ファスティングダイエット 効果

ファスティングダイエットの概要

ファスティングダイエットとは、断食のことです。
といっても完全に何も食べないのではなく 半日〜3日間通常の食事を断ち、野菜ジュースや断食中に
飲む専用のファスティングジュースで 必須栄養素を補うのでリスクなく短期間でダイエットすることができます。

そもそも断食は痩せるためではなく、体から有害物質と毒素を取り除き，体調を大幅に改善する というデトックス的な意味合いが強く、痩せるというのはただ単に食べてないからですよね。

ということでファスティングダイエットとはいいつつもあまりおすすめできるダイエット方法 ではありません。
腸内環境をよくする、病気を改善する。体調不良をなんとかする。そんな目的 でするのがファスティング（断食）
になります。

断食で使うファスティング・ジュースとは？

ファスティング・ジュースは，ビタミン，ミネラルなどを豊富に含んだ発酵野菜ジュースです。
数十種類の 野草，15種類の野菜，リンゴ，パパイア，パイナップル，レモンの果物，根こんぶ，貝化石，
果糖，黒糖， オリゴ糖などの原材料をエキスにして1年間発酵させたものです。

ジュースには糖質が含まれているので，1日あたり900kcalは摂取することができます。そのため一般的な
断食とくらべてそれほど過酷ではないし、空腹感も少なくてすみます。

ファスティングダイエットの期間は、このスペシャルジュースが食事がわりです。これ以外は水分だけ しか
とってはいけません。体に負担がかかるので、主に仕事や家事の必要のない日を特別に設けるという ことになります。

ファスティングダイエットの進め方

ファスティングダイエットで重要なのは準備期間と終った後です。前日から食事は一汁二菜の和食を 基本として
消化のよいものにします。終ったあとも体に負担をかけないように消化のよりおかゆなど を食べて回復食を食べます。

ファスティングの効果は，絶大です。ダイエットは食べないので当たり前のように効果がある わけですが、
体から有害物質を取り除くデトックス効果も半端ありません。

そのほかにも

1、胃腸への負担がなくなるので胃腸の働きや環境が劇的に改善する
2、消化に使われていたエネルギーがすべて免疫と細胞組織の再生に使用されるため、病気や体の不調 怪我の回復が異常に高まる
3、頭が冴え渡る。
4、毒素が取り除かれて肝臓の組織が回復し肝機能が正常に戻る
5、体中の細胞が活き活きし、感覚が鋭敏になる

特に痛感するのは、胃腸をはじめとする消化器系を休めるため，内臓の調子がよくなることです。
便秘もよくなりますし、負担の大きかった肝臓も老廃物や化学物質が取り除かれることで 元気になります。

本来の体の機能を取り戻すというのが昔から民間療法として利用されてきたファスティングの 本当の姿です。
食べないから痩せるだろうという甘い気持ちでやるものではありません。

それから断食で落ちた体重はすぐに戻ります。むしろ前より増えることがありますから注意！